La reine Camilla et le secret de son bien-être à 79 ans : le ballet pour les personnes de plus de 55 ans (et au-delà)
La reine Camilla fête aujourd’hui ses 79 ans. Parmi les secrets de sa forme physique et de son énergie se trouve une routine simple mais cohérente qui combine exercice, socialisation et plaisir. L’épouse du roi Charles n’a pas peur d’admettre que son corps n’est plus ce qu’il était, et elle a souligné à plusieurs reprises l’importance de l’exercice, même sur les réseaux sociaux.
Depuis des années, Camilla suit des cours de ballet destinés aux personnes de plus de 55 ans, une activité qu’elle combine avec le Pilates et les promenades quotidiennes. Lors d’une interview en 2020 avec les animateurs Darcey Bussell et Angela Rippon, publiée sur le site officiel de la famille royale, Camilla a décrit sa routine de remise en forme pendant le confinement dû au coronavirus : « Je fais une combinaison d’un peu de Silver Swans, d’un peu de Pilates et beaucoup de marche, ce que j’adore. C’est ce que nous essayons de dire aux gens de faire pour garder leurs os solides. » L’importance de l’activité physique est une valeur qu’elle partage avec son mari. « Si nous ne le faisons pas, nous allons simplement être grippés et nous ne pourrons pas nous lever du lit le matin », a expliqué la reine. « Peu importe que ce soit 10 ou 20 minutes, cela ne fait que commencer la journée. »
En particulier, comme indiqué dans une publication sur le profil Instagram de la famille royale, la reine Camilla assiste aux cours Silver Swans à la Royal Academy of Dance : des séances de ballet classique conçues pour les personnes de plus de 55 ans. Les avantages du ballet pour les personnes d’âge mûr, comme le souligne la légende de la publication, sont nombreux : « La danse présente de nombreux avantages identifiés, notamment des améliorations perçues de la qualité de vie, ainsi que des avantages physiologiques, tels qu’un meilleur équilibre. »
Un article plus approfondi sur le site de l’académie souligne : « La recherche montre que 75 % des facteurs affectant la qualité de vie et la longévité sont liés au mode de vie, tandis que seulement 25 % sont héréditaires. Cela signifie qu’il n’y a aucune excuse pour ne pas devenir plus actif quel que soit l’âge. La danse en particulier peut jouer un rôle essentiel pour garantir une qualité de vie plus longue et meilleure. »
Le ballet pour les personnes de plus de 55 ans est considéré comme un entraînement complet du corps. Selon le journal italien Corriere della Serail améliore la posture, l’équilibre, la coordination, la mobilité et la flexibilité ; il aide à renforcer les muscles et à favoriser la santé des os ; et il stimule la mémoire grâce à l’apprentissage de séquences de mouvements. Danser en groupe offre également des bienfaits psychologiques importants, favorisant la socialisation et luttant contre l’isolement et le stress. Camilla a également souligné à plusieurs reprises la valeur émotionnelle de la danse.
« Il y avait un merveilleux sentiment de camaraderie, et aussi, c’est un endroit tellement heureux. Je pense que danser rend heureux ! » a-t-elle déclaré dans une interview en 2020. Au cours de cette interview, la reine a également encouragé tout le monde à essayer cette discipline, quel que soit son âge ou son expérience : « Peu importe que vous ayez fait du ballet ou non. C’est quelque chose qui vous fera vous sentir mieux. Cela vous donne une certaine confiance en vous. C’est juste un peu de discipline là-bas, dont je pense que nous avons tous besoin dans notre vie. » C’est une philosophie que Camilla continue de suivre aujourd’hui à l’approche de 80 ans : rester active tous les jours, sans en faire trop mais avec cohérence, pour prendre soin de son corps et de son esprit.
