La « zen attitude », c'est quoi ?

 

La « zen attitude », c’est quoi ?

14 / 03 / 2013

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Dans l’épisode de ce soir, Mirta, heureuse d’avoir récupéré son hôtel, annonce à sa fille Luna qu’elle va désormais adopter la « zen attitude » et mettre ainsi la « moindre contrariété au vestiaire ».

A l’origine, être zen, c’est pratiquer la méditation en position de lotus, essence même du bouddhisme. De nos jours, le concept s’est étendu à tout un mode de vie : l’objectif est de se débarrasser du stress et de parvenir au bien-être et à la sérénité.

Être en paix avec soi-même et avec ce qui nous entoure est possible avec la zen attitude. Plusieurs voies permettent d’y accéder :

1 : Vous devez bannir toute violence de votre vie. Savoir écouter les autres, discuter posément, manifester de l’intérêt pour tout mais sans passion et sans parti-pris est important ! Sans oublier d’éviter tout conflit et d’être ouvert mais aussi souriant.

2 : Pratiquer du yoga pour apprendre à respirer, à méditer peut s’avérer utile pour soulager les tensions, calmer les souffrances physiques et mentales.

3 : Tester la sophrologie, qui est l’une des voies de la « zenitude » avec l’aide d’un sophrologue pour développer votre conscience et ainsi positiver…

4 : Savoir prendre du recul, faire une seule chose à la fois, en sachant pourquoi on fait cette chose, et s’engager avec détermination, sans douter.

5 : Réorganiser son environnement. N’hésitez pas à installer des fontaines, des jardins zen, un petit décor minimal apaisant sans oublier de mettre en fond sonore une musique douce et relaxante…

6 : La physiothérapie participe elle aussi. à la zen attitude. De nombreux extraits de plantes aident à chasser le stress, améliorer la mémoire, réguler le sommeil, comme la canneberge, le ginseng, le soja, la passiflore ou simplement le tilleul, la camomille… N’hésitez pas à les utiliser…

7 : Enfin, l’hygiène de vie est très importante si l’on veut être zen. Il faut manger équilibré, en prenant son temps, en évitant de grignoter et en limitant les excitants comme l’alcool, le thé, le café.

8 : Faire du sport pour augmenter la résistance au stress…

Avec tous ces conseils vous parviendrez à être en paix avec vous-même et avec ceux qui vous entourent…

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